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2025.02.14
睡眠を取れていないと自信のなさにつながるというのをご存知ですか?
こんにちは。
目標達成と課題解決のコンサルタント
片野由美子です。
睡眠を取れていないと自信のなさにつながるというのをご存知ですか?
コロナ禍以降、テレワークから出社と勤務体制が元に戻った会社も多いです。
引き続き、在宅勤務という働き方も選択肢に入りそれを希望されている方も少なくないと聞きます。
引き続き、在宅勤務という働き方も選択肢に入りそれを希望されている方も少なくないと聞きます。
ただ、出社であっても、テレワークであっても人間の習慣というのは変わらないので中には、寝る暇を惜しんで ゲームをされている方もいらっしゃいます。
仕事ではなかなか難しい達成感もゲームですと、短い時間で達成感があり、 オンラインゲームの場合は、 好きなゲームで繋がっていますから、 チャットでも弾みます。
冒頭でお伝えした、睡眠不足と自信との関係性。
睡眠不足。は、本来「脳」が休まないといけない時に 休んでいないので、 脳が萎縮した(縮んだ)状態になります。
これはそのまま、 自信のなさにつながったり、 呼吸が浅くなることで、 疲労が取れない状態になります。
結果として仕事での集中力がなくなりますので、 悪循環になります。
B-BRAINでは、睡眠、呼吸。 という部分もとても大事にしています。
テスト結果から睡眠不足が要因と思われる方には、コンサルの時に呼吸の仕方、睡眠のとり方をどうやったら、快適な睡眠をとれるか。 と言った内容をお伝えしています。
実際に機械を使って、 「脳が休憩している状態」 「瞑想状態の時」など、呼吸について 体感をしていただくことも出来ます。
ただ、寝る。だけではない、 睡眠の重要性。
もし、いつも自信がない。と感じていらっしゃる方、
もしかしたら睡眠が原因かもしれません。
ご興味がある方はこちらがお勧めです。
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